Body Balans

Tijden

  • Maandag van 20:00 uur tot 21:00 uur door Kim Heijboer
  • Dinsdag van 20:30 uur tot 21:30 uur door Inge Vermeulen-Heeren
  • Donderdag van 09:45 uur tot 10:45 uur door Inge Vermeulen-Heeren

 

Locatie

  • Maandag 20:00 uur tot 21:00 in de Muziekzaal Welleveate, Sint-Annaland
  • Dinsdag 20:30 uur tot 21:30 uur in Dorphuis Anna Jacobapolder
  • Donderdag 09:45 uur tot 10:45 uur in Dorpshuis Sint-Philipsland

 

Tijdens Body Balans komen oefeningen vanuit Yoga, Tai Chi en Pilates aan bod. Hiermee werk je aan je kracht en flexibiliteit. Met gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldige serie van bewegingen en stretches op (instrumentale) muziek.

 

Elke les begint met een warming-up waar vooral oefeningen vanuit Tai Chi en Yoga worden gebruikt. Daarna komen oefeningen vanuit Yoga en Pilates. En aan het einde van de les wordt er gebruik gemaakt van een cooling down met stretchoefeningen. Na de cooling down mag iedereen een comfortabele houding op hun Body Balans matje zoeken en worden er nog ontspanningsoefeningen gedaan.

 

Tijdes de Body Balans wordt er ook gebruik gemaakt van een Body Balans matje. Ook kunnen er materialen zoals ballen, dynabands of gewichtjes voor aan polsen en/of enkels worden gebruikt.

 

Voordelen Body Balans

  • Leningheid
  • Kracht
  • Ontspanning
  • Verbetering conditie

 

 

Delen